Du kender måske fornemmelsen af at løbe stærkere og stærkere uden at komme tættere på at være færdig. “Bare jeg kommer igennem denne uge” – som bliver til den næste, og den næste igen.
Stress kan starte som en midlertidig tilstand, men når den får lov at stå på for længe sætter den sig – i kroppen, i humøret og i den måde, du oplever dig selv og dit liv på.
Kropsligt
Tankemæssigt
Følelsesmæssigt og adfærdsmæssigt
Bag meget stress ligger ofte en indre stemme, der sætter standarden højt: “Du skal kunne mere”, “Du må ikke skuffe nogen”, “Du skal klare det selv”. I en narrativ tilgang arbejdes der med at identificere og navngive dét, der rammer dig f.eks. “Perfektionismen”, “Pligten” eller noget helt tredje – og undersøge det som noget uden for dig selv, i stedet for som en sandhed om, hvem du er.
Gad vide hvor perfektionismen kommer fra? Hvad lover den dig? Og holder den, hvad den lover? Er der mon stunder, hvor du har hvilet, sagt fra eller prioriteret dig selv – uden at verden er gået under? De stunder peger på en anden, lige så gyldig historie om, hvad et godt liv kræver.
Stress kan ofte også være et resultat af et stort pres fra arbejdspladsen, din leder eller kulturen blandt dine kollegaer. I de tilfælde vil vi undersøge, hvad det pres har af betydning for dig, dit selvbillede, din familie og din trivsel i det hele taget. Måske påvirker det dig og dit liv mere, end du var klar over.
Målet er ikke at fjerne alt pres fra dit liv, men at finde en historie om dig selv, hvor hvile, grænser og balance er lige så meget en del af, hvem du er, som ansvarlighed og drivkraft. I terapien arbejder vi med at genkende de tidlige tegn på stress og bygge en hverdag, der bedre stemmer overens med det, der faktisk betyder noget for dig.
Book en indledende samtale eller kontakt mig her.
Jeg bestræber mig på at besvare din henvendelse så hurtigt som muligt.
"*" indikerer påkrævede felter
