Uanset hvad du opnår, er der en stemme, der finder fejl. Du sammenligner dig med andre og kommer til kort. Ros preller af, mens kritik sætter sig fast i dagevis.
Selvværd og selvtillid bliver ofte brugt i flæng, men dækker over to forskellige ting: selvværd handler om følelsen af at være god nok, som du er – uafhængigt af, hvad du præsterer. Selvtillid handler om tilliden til dine evner på specifikke områder. Man kan sagtens have stor selvtillid fagligt og alligevel kæmpe med et lavt selvværd.
Tankemæssigt
Følelsesmæssigt
Adfærdsmæssigt
I en narrativ tilgang taler vi ofte om “den indre kritiker” som en stemme, der er kommet til at fylde meget – men som ikke er det samme som sandheden om, hvem du er. Vi undersøger, hvor stemmen stammer fra, hvilke budskaber den gentager, og hvad den forsøger at beskytte dig mod.
Samtidig leder vi efter de stunder, hvor kritikeren ikke får det sidste ord: hvor du har handlet ud fra dine egne værdier, taget imod anerkendelse eller turdet noget, selv med usikkerheden til stede. De stunder er begyndelsen på en anden, mere rummelig historie om din værdi.
Målet er ikke at fjerne den indre kritiker, men at den ikke længere skal have monopol på, hvordan du ser dig selv. I terapien arbejder vi med at bygge en historie om din værdi, der hviler på dine værdier og erfaringer – ikke kun på præstationer og andres bekræftelse.
Book en indledende samtale eller kontakt mig her.
Jeg bestræber mig på at besvare din henvendelse så hurtigt som muligt.
"*" indikerer påkrævede felter
